segunda-feira, 11 de julho de 2016

O Professor, o grande responsável por tudo...


Muito já falei aqui sobre várias coisas relacionadas à natação e nunca falei sobre o maior responsável por tudo o que cerca este mundo... O Professor.

O Professor não só é o elo de ligação entre toda a teoria e o aluno, como também é o responsavel por toda a formação física e psicológica das crianças que estão tendo aula com ele.
Quando recebemos um aluno, não sabemos se ele será nadador amador ou profissional, "prego" ou campeão Olímpico. Não vem com etiqueta dizendo como ele será dali a dois, cinco ou dez anos. Não temos como prever o que ele será e quanto tempo vai nadar.
Pensando sob este prisma, não temos o direito de "matar" um provável campeão. Como fazemos isto? Dando uma aula ruim, negligenciando aspectos importantes como técnica de nado, preparação psicologica, não pensando na possibilidade deste aluno se tornar um nadador profissional, ou o pior de todos os erros: dar mais treino do que a idade dele deveria fazer.
O treinamento a longo prazo é como ir para a cozinha preparar um prato especial. Você deve separar os ingredientes que colocará na panela com muito carinho.
Desde o momento da compra , limpeza e preparação você deve estar atento, mas é no momento do tempero que temos que tomar o maior cuidado. Se a gente esquecer o sal, sempre dá para colocar um pouco mais na hora de servir, mas quando colocamos sal demais, não tem outro jeito, a comida vai para o lixo.


slide do curso"Caminhos estratégicos para se chegar à natação competitiva" Prof. Rogerio Mixirica Nocentini

slide do curso"Caminhos estratégicos para se chegar à natação competitiva" Prof. Rogerio Mixirica Nocentini

O Professor, o grande responsável por tudo...


Muito já falei aqui sobre várias coisas relacionadas à natação e nunca falei sobre o maior responsável por tudo o que cerca este mundo... O Professor.
O Professor não só é o elo de ligação entre toda a teoria e o aluno, como também é o responsavel por toda a formação física e psicológica das crianças que estão tendo aula com ele.
Quando recebemos um aluno, não sabemos se ele será nadador amador ou profissional, "prego" ou campeão Olímpico. Não vem com etiqueta dizendo como ele será dali a dois, cinco ou dez anos. Não temos como prever o que ele será e quanto tempo vai nadar.
Pensando sob este prisma, não temos o direito de "matar" um provável campeão. Como fazemos isto? Dando uma aula ruim, negligenciando aspectos importantes como técnica de nado, preparação psicologica, não pensando na possibilidade deste aluno se tornar um nadador profissional, ou o pior de todos os erros: dar mais treino do que a idade dele deveria fazer.
O treinamento a longo prazo é como ir para a cozinha preparar um prato especial. Você deve separar os ingredientes que colocará na panela com muito carinho.
Desde o momento da compra , limpeza e preparação você deve estar atento, mas é no momento do tempero que temos que tomar o maior cuidado. Se a gente esquecer o sal, sempre dá para colocar um pouco mais na hora de servir, mas quando colocamos sal demais, não tem outro jeito, a comida vai para o lixo.


slide do curso"Caminhos estratégicos para se chegar à natação competitiva" Prof. Rogerio Mixirica Nocentini

slide do curso"Caminhos estratégicos para se chegar à natação competitiva" Prof. Rogerio Mixirica Nocentini

segunda-feira, 28 de março de 2016

TREINAMENTO A LONGO PRAZO...


Depois de muito tempo procurando algum livro que tratasse especificamente de treinamento na juventude, me chegou às mãos "Esporte Infantojuvenil - Treinamento a Longo Prazo e Talento Esportivo", da Profa. Maria Tereza Silveira Böhme - editora Phorte.
Comecei a leitura hoje a aproveitei para fazer duas coisas que eu precisava há muito, estudar e retomar o blog.
Este artigo não é, nem de perto, uma crítica ao livro, até porque como disse, comecei a ler hoje. Mas indagações baseadas em suas informações e na sua leitura. Coisas para discussão.
Logo de cara, o livro trata de questões ligadas ao treinamento a longo prazo (TLP), falando da iniciação esportiva dos jovens e do seu desenvolvimento.
Este desenvolvimento depende de toda a vida que o jovem teve até chegar às suas mãos, desde aonde ele nasceu, que influências teve tanto do meio ambiente quanto da família, que atividades fez, etc.
Como começar a ''moldar'' este jovem para o treinamento quando ele e outros chegam às suas mãos, vindos de lugares e vivências diferentes e tendo que se adaptar às regras e particularidades do seu esporte?
Como é feito, nós sabemos. Colocamos todos no mesmo nível, ou aproximado e começamos a treinar. Mas será que este tipo de ação fará com que este jovem chegue ao seu máximo? Será que é possível uma forma diferente? Até que ponto podemos usar um esporte específico para desenvolver qualidades que o jovem nunca teve?
A literatura nos diz que é importante a individualidade, mas na prática, isto é possível? Como fazer?
Nesta retomada do blog, vamos tentar conversar sobre estes e outros questionamentos. Pois na prática, a teoria às vezes é outra. Ou não?

segunda-feira, 13 de janeiro de 2014

Gasto energético na natação...

Muitas das idéias que temos hoje em dia sobre treinamento na natação, vêm do atletismo e, não é raro compararmos provas da natação com as realizadas na pista, não com a mesma metragem, mas com o mesmo tempo de realização.
Porém, não é preciso ser nenhum gênio para saber que os meios não são iguais, ou seja, há muito mais resistência num deslocamento na água, do que no ar. A densidade da água é aproximadamente 800 vezes maior que a do ar (998,2 versus 1,205 kg/m a 20°C e 70 mmHg). 
Por isso, uma das melhores maneiras, senão a melhor, de se deslocar com mais velocidade no meio aquático é diminuindo-se o arrasto (já falamos sobre os tipos de arrasto aqui no blog), ou seja, melhorando a técnica do nadador.
Além da maior densidade da água, outro problema encontrado pelos atletas para se deslocarem no meio líquido é a grande quantidade de energia transferida para a água durante a realização do movimento. Diferentemente das atividades terrestres, em que o impulso é realizado contra a terra, que não pode ser acelerada, durante a natação, a propulsão é feita contra a água, a qual pode sofrer aceleração. Isto faz com que parte da energia é utilizada para movimentar a água para trás em vez de impulsionar o nadador para a frente. Estes fatores fazem da natação uma atividade que gera elevado custo energético de deslocamento e velocidades máximas bem reduzidas.
Por isso, a habilidade do nado é um dos fatores mais importantes do rendimento, já que permite uma considerável diminuição da resistência e um aumento da velocidade de propulsão.
Vejo, em muitos lugares, um excesso de preocupação nos trabalhos metabólicos e nos volumes de treinamento, mas pouco tempo dedicado à melhoria técnica, principalmente nas categorias de base. Podemos e devemos inverter esta curva, se queremos formar nadadores mais velozes.
Até mais.
Fonte de consulta para este artigo: Aspectos Fisiológicos e Técnicos da Natação - Camila Coelho Greco - editora Guanabara Koogan.

terça-feira, 18 de junho de 2013

Tríade da Mulher Atleta...



Acredito que todos saibam que estou fazendo um curso, chamado Academia Brasileira de Treinadores, de responsabilidade do COB.
Pois é, como informação é para ser compartilhada, resolvi escrever sobre um dos temas que foram apresentados no curso – A TRÍADE DA MULHER ATLETA.
Falarei sobre o assunto em algumas postagens, para que não fique muito cansativo, portanto, esta é a primeira postagem sobre o assunto.
Muito bem, não é novidade para ninguém que a maioria das mulheres não gosta de menstruar, concordo que não deve ser nada agradável, principalmente para a mulher atleta.
No esporte, não é incomum que algumas atletas cessem sua menstruação – processo conhecido como amenorréia – por influência de alguns fatores, como má alimentação e intensidade do treinamento, por exemplo. Porém, isto pode ser a indicação para um distúrbio conhecido como Tríade da Mulher Atleta, que apesar do nome, não acontece somente com atletas – pode acometer qualquer mulher.
Até 2007, a Tríade era definida pelos seguintes sintomas: 1- distúrbio alimentar, 2- amenorréia e 3- osteoporose.
A partir de 2007, com o objetivo de antecipar o diagnóstico da Tríade, ficaram definidos os seguintes parâmetros:
- disponibilidade energética negativa (falta de suprimentos para o treinamento)
- desordens menstruais
- alteração da densidade mineral óssea.
O organismo humano, falando um pouco especificamente das atletas, precisa de energia para o metabolismo basal (manutenção da vida), produção hormonal e desempenho esportivo.
Geralmente a tríade é deflagrada por uma alimentação de baixa qualidade, que não supre as necessidades do organismo para o dia-a-dia e para o treinamento. Isto desequilibra a produção hormonal, diminui o desempenho, causa osteoporose e pode evoluir até a morte!

(continua)

terça-feira, 21 de maio de 2013

Até que enfim!


Depois da ultima competição considerada seletiva para os Mundiais Junior e Absoluto, a CBDA reuniu em Curitiba, os atletas convocados e seus técnicos, para uma clinica de natação.
Como falei na reunião de encerramento, depois de muito tempo sonhando e cobrando, consegui ver uma ação da CBDA aonde ela tem que agir, na organização da natação brasileira.
No encontro dos técnicos, comandados pelos Prof. Albertinho e Vanzella, tivemos varias discussões muito pertinentes para a natação brasileira e tomamos conhecimento de muitas ações que estão sendo planejadas e executadas pela CBDA. Não só para mim, como para outros técnicos, foi uma "luz no fim do túnel" e um sopro de esperança e motivação para continuarmos a fazer e a trabalhar aonde amamos - na natação.
Parabéns à CBDA pela iniciativa. Torço para que mais ações como estas e de outras natureza, sejam tomadas para a melhoria e evolução da natação do Brasil.

quinta-feira, 9 de maio de 2013

Curso de natacao com Prof. Rogerio "Mixirica" Nocentini

Os professores do Guarani, Hydro Center, Estação Fit e Elo se juntaram e me chamaram para um curso de natação que foi realizado no dia 01 de maio na piscina do Guarani, em Campinas.
Algumas fotos do encontro.
Agradeço a todos pela oportunidade e pela troca de experiências.