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INSCRIÇÕES ABERTAS: CURSO e PALESTRA
5o Jornada Santista de Treinamento de Força
1o Simpósio Paulista de Atividade Física e Saúde
DATA: 06 e 07 de Novembro de 2009 (Sexta-feira e sábado)
HORÁRIOS: das 08h30min às 21h30min
LOCAL: Smart Center (Auditórios I e II) Rua Jose Caballero, 15 - Gonzaga.
CIDADE: Santos, SP – Brasil
Palestrantes:
ü Prof.Dr.Go Tani
ü Prof. Dr. Roberto Fernandes da Costa
ü Profª Drª Sandra Maria Lima Ribeiro
ü Profª Drª Alessandra Medeiros
ü Prof. Dr. José Rodrigo Pauli
ü Prof. Me. Claudio Pavanelli
ü Prof. Me. Artur Monteiro
ü Prof. Me. Fabrício Madureira
Inscrições
Para facilitar sua inscrição, oferecemos a opção de compra da programação das seguintes formas:
À VISTA
INSCRIÇÃO: CURSO E PALESTRA | ATÉ O DIA 4 DE NOVEMBRO | NO EVENTO |
7 palestras | R$ 130,00 | R$ 150,00 |
1 palestra | R$ 40,00 | R$ 45,00 |
Curso | R$ 60,00 | R$ 100,00 |
7 palestras + 1 curso | R$ 190,00 | R$ 250,00 |
CONTAS PARA DEPÓSITO BANCÁRIO OU TRANSFERÊNCIA ELETRÔNICA
Banco Itaú
Favorecido: Luiz Antônio Domingues
Agencia 0610 - Conta corrente 38028-9
Informações:
In Forma: Centro de Atividade Corporal
Rua José Caballero nº. 15 – Gonzaga, Santos/SP.
( Telefone: (13) 3285 6993
( Fax: (13) 3288 3206
8 Website: www.informaluiz.com.br
8 E-mail: informaluiz@informaluiz.com.br
Luiz Antonio Domingues Filho
Presidente da Jornada Santista de Treinamento de Força e do Simpósio Paulista de Atividade Física e Saúde
Os nadadores não podem controlar o tamanho das mãos e dos braços, mas podem controlar a forma das mãos. Uma vez que o arrasto (já foi falado aqui no blog sobre os tipos de arrasto) e a sustentação de forma são dominantes, os nadadores devem tornar suas mãos o mais planas possível. Uma forma de concha ou curva pode diminuir a força propulsora gerada. Alguns nadadores mantêm o polegar distante dos outros dedos (abduzido), enquanto outros os mantém próximos ao indicador. Um estudo realizado por Schleihauf (1979) mostrou que, quando polegar fica muito separado do plano dos outros dedos, o coeficiente de sustentação da mão é maior e atinge o máximo a um ângulo de ataque menor do que quando o polegar é mantido junto dos outros dedos. Assim, os nadadores que usam uma quantidade significativa de força de sustentação para propulsão podem achar que o polegar abduzido (afastado dos outros dedos) aumenta a propulsão.
No mesmo estudo, Schleihauf também constatou que as mãos com os dedos ligeiramente separados (6 mm ou menos) oferece o mesmo arrasto propulsor que os dedos unidos. Contudo uma distância entre os dedos superior a 6 mm reduz esse arrasto. Porém, no caso da sustentação propulsora qualquer distância entre os dedos diminui a força. Portanto, parece que a melhor abordagem para a maioria dos nadadores seria manter os dedos unidos.
Takagi ET AL. (2001) determinaram os coeficientes de arrasto e de sustentação experimentalmente usando sensores de pressão em torno de um modelo de mão. Embora os coeficientes fossem maiores que os determinados por outros pesquisadores, os dados mostraram como os obtidos por Schleihauf, que o polegar abduzido pode criar mais força de sustentação a ângulos de ataque menores.
Fonte: Natação – Manual de Medicina e Ciência do Esporte – Joel Stager e David Tanner - 2ª edição – Ed. Manole
Sempre ouvimos falar que o ácido lático surge por não haver oxigênio presente na glicólise (via que transforma glicose em substrato combustível, não requer oxigênio e resulta na produção de ATP e piruvato ou ácido lático), Isto não é verdade.
O ácido lático é produzido em repouso, assim como durante esforço leve e a abrangência com que ele se acumula no organismo é complexa.
Para que haja glicólise, é preciso a presença de um cofator derivado de vitaminas, chamado NAD+. Este cofator é responsável pelo fluxo constante de carbono através da glicólise. Sem a presença do NAD+, a glicólise é interrompida no meio do caminho.
Para que não haja o fim dos estoques de NAD+, quando o fluxo glicolítico excede a captação mitocondrial, ou seja quando o fluxo de carbono por meio da glicólise exceder a capacidade mitocondrial de utilizar piruvato através do ciclo de TCA, o NADH (receptor universal de hidrogênio) reduz o piruvato a lactato por meio da fermentação, regenerando assim o suprimento limitado de NAD+. Em outras palavras, a produção de ácido lático acontecerá sempre que ocorrer a glicólise, independente da presença ou não de O2.
O problema, para a sustentação do trabalho muscular intenso não é a produção de ácido lático, mas o seu acúmulo. A formação de ácido lático e sua subseqüente dissociação em lactato e um próton de carga positiva (H+) constituem importante fonte de acidose metabóllica durante esforço intenso. O acúmulo de íons H+ tem sido associado ao declínio da capacidade de produzir força pelo músculo que está realizando esforço, pois ele interfere nas propriedades contráteis do músculo e altera o meio químico das enzimas citosólicas.
Se a concentração de ácido lático no sangue aumentar com a aceleração da velocidade do nado, ocorrerá maior produção do que consumo de ácido lático e por isso o lactato se acumulará no sangue.É o que acontece em intensidades críticas de esforço.
Fonte:Natação: manual de medicina e ciência do esporte – 2ª edição – Ed. Manole
