sexta-feira, 18 de dezembro de 2009

AS FÉRIAS CHEGARAM...


OBA!!! AS FÉRIAS CHEGARAM!
Quero agradecer a todos os amigos, seguidores e leitores do blog, que me aturaram e acompanharam por mais este ano.
Agora é hora de descansar, tirar o corpo da tomada e recarregar o cérebro!
Desejo a todos um excelente Natal e um Ano Novo maravilhoso com muita alegria, dinheiro no bolso e sucesso!
Até 2010!

MIXIRICA

quarta-feira, 16 de dezembro de 2009

ÚLTIMA COMPETIÇÃO DO ANO...


A partir de hoje, no Esporte Clube Pinheiros começa a última competição do ano. Os Campeonatos Brasileiros Junior, Senior e Open com a presença dos melhores nadadores do país. Para quem nunca viu uma competição, esta vale a pena!
No período da tarde, são disputadas as eliminatórias, divididas nas categorias. No outro dia pela manhã, são disputadas as "finais" no Torneio Open, composta pelos oito melhores nadadores do dia anterior, independente de categoria.
O Pinheiros estará aberto para quem quiser assistir esta competição, com entrada franca.
Para acessar a página com os resultados online, clique aqui

quarta-feira, 9 de dezembro de 2009

AS 4 FASES DO NADO CRAWL...

Vídeo educacional, descrevendo as 4 fases do nado crawl. Está em inglês (como a maioria dos vídeos), mas dá para entender legal.

terça-feira, 8 de dezembro de 2009

AOS MEUS ATLETAS E À EQUIPE DE TÉCNICOS DO PAINEIRAS...


Aos leitores diários deste blog, vou pedir uma pequena licença para colocar uma carta de agradecimento aos meus atletas e companheiros de trabalho deste ano.

Não teremos oportunidade de nos encontrar até o final do ano, então, agora que estou em casa e com acesso à internet, resolvi escrever este pequeno texto para agradecer aos técnicos desta equipe maravilhosa que tão bem seguraram a barra de treinar os atletas infantis na reta final da temporada e, principalmente a estes queridos companheiros do ano inteiro, que tão bem representaram o clube e me deixaram mais orgulhoso do que eu já era.
A participação de vocês, como sempre foi espetacular, os resultados foram ótimos e, pelo que vi nas fotos, a vibração foi total. Parabéns a todos vocês que nadaram no Paulista, incluindo o Tatá e o Fabio que souberam como deixar o astral da moçada lá no alto!
Aos Infantis 2, digo que sentirei muita saudade de vocês e que tenho certeza que o caminho no mundo da natação apenas começou. Ano que vem será mais fantástico do que este e muito ouviremos falar de vocês.
Aos que, infelizmente, terminarão sua fase competitiva na natação, digo que foi um grande prazer trabalhar e conviver com vocês e que espero que tenha ensinado alguma coisa boa para vocês e que vocês possam levar para a vida toda, pois aprender eu aprendi demais. Estarei sempre aqui quando precisarem.
Aos Petizes 2, digo que torço para que venham com muito gás no ano que vem, para que possamos, juntos, continuar este caminho glorioso da natação Infantil do Paineiras. Temos muito o que coonquistar!
Aos Infantis 1, digo que teremos mais um ano fazendo planos, conquistando objetivos, indo cada vez mais longe. Ano que vem, vocês serão o exemplo para os mais novos e caberá a vocês apresentarem aos que chegam a equipe que somos e a que queremos ser.
Aos pais que me aturaram este ano, espero que agora entendam o sentido do treinamento e, que tudo o que faço é pensando no melhor para seus filhos. Agradeço demais as demonstrações de carinho que venho recebendo de vocês.
Adorei o cartão que recebi, fiquei muito feliz e o guardarei com muito carinho. Agradeço também o presente de aniversário que ganhei de vocês.
A Andréia me disse que vocês, atletas, planejavam aportar aqui em casa, todos amanhã para comemorar meu aniversário, Nada me daria mais prazer e fecharia um ano magnífico com chave de ouro. Seria uma ótima forma de me despedir deste ano, mas infelizmente, por motivos médicos, não posso receber visitas, a gente se vê quando der, não faltarão oportunidades, porém, só a intenção de tal encontro já me deixou por demais contente.
Para finalizar, desejo a todos um excelente final de ano com muito amor, paz, compreensão, dedicação e sabedoria e um 2010 repleto de conquistas!
Um beijo a todos.

MIXIRICA

segunda-feira, 7 de dezembro de 2009

CRIATIVIDADE...

Quando falo aqui sobre criatividade nas aulas de natação, muitos pensam que se deve fazer loucuras, mudar a aula completamente, fazer brincadeiras, etc. Não se deve ser sempre assim.
O vídeo abaixo mostra um nadador fazendo sempre a mesma coisa - nadando crawl - porém com variações na posição das mãos. Esta também não é uma forma de fazer uma aula diferente?

CRAWL EGÍPCIO?...

Todos nós, ligados à natação, já ouvimos falar do "crawl australiano". Você já ouviu falar do "crawl egípcio"?

domingo, 6 de dezembro de 2009

ESTUDO ASSOCIA EXERCÍCIOS FÍSICOS A MAIOR INTELIGÊNCIA...


Fonte: FOLHA DE S.PAULO - 05 de dezembro de 2009

Exercícios físicos aeróbicos estão associados a uma melhor cognição ( capacidade de o cérebro processar informações e cruzá-las, dando respostas a um estímulo). É o que mostrou um estudo realizado pela Universidade de Gotemburgo com mais de 1 milhão de homens de 15 a 18 anos e publicado no último número da revista "Proceedings of the Nationla Academy of Sciences".
"O mérito deste estudo é a informação de que os exercícios aeróbicos podem colocar a pessoa em outro patamar. Imagine se ele sai de um nível mais alto de cognição na juventude: essa reserva poderá adiar a manifestação das perdas cognitivas na terceira idade." afirma o neurologista Li Li Min, professor da Faculdade de Ciências Médicas da UNICAMP.
Pesquisas em andamento do Grupo de Neurofisiologia do Exercício da Unifesp também mostram que exercícios aeróbicos elevam os fatores neurotróficos (de crescimento dos neurônios). Isso provoca um aumento no numero de neurônios e o contato entre estas células, facilitando a transmissão de informações.
Eles também compararam os resultados dos testes ergométricos com as condições sócio-econômicas destes homens na meia idade. Os mais condicionados tiveram mais chances de ter um nível educacional mais alto e empregos melhores.
MECANISMO PSICOLÓGICO
- O exercício provoca liberação de endorfinas e de outros neurotransmissores;
- Mais tranquila, a pessoa consegue assimilar e memorizar melhor as informações.
MECANISMOS FISIOLÓGICOS
- Ocorre a liberação de fatores neurotróficos, que estimulam e preservam a função dos neurônios e favorecem o desenvolvimento;
- Exercícios ativam vários circuitos do cérebro e favorecem o crescimento de novos neurônios no hipocampo ( região responsável pela memória e aprendizado).

Até mais.